Moeder zijn betekent af en toe van voren niet weten dat je van achteren leeft. Als ze net geboren zijn heb je het gevoel dat je alleen nog maar toekomt aan luiers verschonen en voeden en daar tussendoor heb je nog al die andere extra karweitjes bovenop je gewone huishouden.
Zijn ze iets ouder, dan kom je ogen en oren tekort om ze goed in de gaten te houden en zijn ze nog iets ouder dan voel je je naast moeder, secretaresse, verzorgster, huissloof ook nog taxichauffeur en misschien nog wel een functie of tien extra…
Met andere woorden: stress ligt op de loer als je je mee laat slepen door deze ‘moetjes’. Hoe voorkom je stress en kun je gewoon lekker genieten van je kind?
Stel prioriteiten en zorg voor ontspanning
Keuzes maken, dat mag simpel zijn, zal al een hoop rust kunnen geven. De basisbehoeften van je kind (en jezelf) gaan voorop. Dus aandacht voor je kind, goed eten en goed kunnen slapen.
Veiligheid uiteraard ook. Maar al die clubjes van jou of je kind: wat niet gaat, gaat gewoon niet. Kom je tijd tekort om alles te doen in je huishouden?
Waarschijnlijk kan het best wel iets minder vaak schoongemaakt worden en anders mag je best om hulp vragen! Hoeveel uur werk je buitenshuis? Wil je dat echt zelf ook of doe je het omdat je denkt dat iedereen dat van je verlangt?
Maak keuzes waarbij jullie gezondheid voorop staat! En zorg voor fijne momenten om alleen of juist samen/met je kinderen te ontspannen. Laat de boel de boel en duik met elkaar lekker een dagje het zwembad in, bijvoorbeeld.
Efficiënt werken
Maar tijdbesparend bezig zijn is vanzelfsprekend ook een fijne. Zo houd je immers werkelijk meer tijd en dus meer rust over. Houd eens bij wat je wanneer doet en kijk eens of dit efficiënter kan.
Boodschappen doen terwijl je de kinderen naar school gebracht hebt scheelt weer een extra ritje en misschien kom je zelfs wel langs een supermarkt.
Boodschappen doen terwijl de kinderen op school zitten scheelt al tijd, want met kinderen naar de supermarkt gaan duurt langer. En geeft meer stress omdat zij vaak net niet doen wat jij wil… (vooral je karretje vol willen gooien met de dingen die jij niet wil).
In de ochtend het huis schoonmaken terwijl er in de middag buiten gespeeld wordt en er weer een zandbak in je huis ligt? Niet handig, want de kans is groot dat je dan dus twee keer aan het stofzuigen bent.
Speelgoed opruimen? Dat leer jij je kinderen te doen voordat ze rustig komen zitten om voor het slapen gaan nog iets te drinken. Zo loop jij niet nog op te ruimen als ze eindelijk op bed liggen. En zo kunnen we nog wel doorgaan.
Samenwerken met andere ouders
Zit je kind(eren) op een club, op zwemles of wat voor terugkerende verplichting dan ook? Kijk eens of er kinderen bij jou uit de buurt ook op zitten. Misschien kan je met die ouders een rijpool maken.
De één brengt en de ander haalt, bijvoorbeeld. Of jullie pakken ieder een bepaalde dag. Dat scheelt echt een heel hoop extra stress en de kinderen vinden het meestal wel gezellig om samen ergens heen te gaan.
Laat je planning los
Veel stress is eigenlijk alleen maar een idee van je brein. Jij hebt bijvoorbeeld een hele planning in je hoofd en alles loopt anders dan verwacht. Is dat erg? Welnee. Go with the flow, zeg maar. Vaak is dan alles helemaal zo gek nog niet als je erop terug kijkt.
Vooruitdenken
Toch kan vooruitdenken wel handig zijn. Welke momenten geven je extra stress? Is het in de ochtend altijd een gekkenhuis? Kijk dan eens wat je de avond ervoor alvast kunt doen.
Is het avondritueel juist een ellende? Voorkom dat je ook dan alles tegelijk moet doen. Eet bijvoorbeeld iets eerder zodat je de vaatwasser rustig kunt inruimen voordat het bedritueel begint.
Zet het drinken en het avondhapje alvast klaar als je toch met het eten bezig bent en in de keuken staat. Is het juist tussen de middag een ramp?
Smeer de boterhammen alvast vooruit, zodat ze direct kunnen aanvallen of waarom zou je met mooi weer ook niet gewoon ergens buiten picknicken als je verder weg van school woont? Leuk en kost minder tijd!
Tijd voor jezelf
Tja, kost inderdaad wel weer extra tijd, maar tijd voor jezelf kan je wel helpen om de stress even van je af te schudden. Even alleen aandacht voor jezelf en niet continu onder hoogspanning staan.
Even bijtanken, dus.
Hoe? Dat is dus helemaal aan jou! Doe iets waarbij de kinderen je niet kunnen storen (dus ga er lekker op uit). Doordat jij je af en toe zo weer even oplaadt, voorkom je beter dat alles je te veel wordt en het alleen maar erger en erger wordt.
Omdenken
Probeer de dingen eens positief te benoemen. In plaats van te zeggen dat ze zo druk zijn, dat ze lekker bezig zijn. In plaats van het vervelend vinden dat ze weer een weerwoord hebben, denken dat je hartstikke trots op ze kan zijn omdat ze zo goed weten wat ze zelf willen.
Door je brein andere woorden te laten kiezen, krijgt exact hetzelfde opeens een heel andere lading. En dat kan echt ontzettend helpen in hoe jij je voelt!
Vergeet niet te genieten
Maar vooral: vergeet niet te genieten. Misschien juist wel de meest wijze les die jij je kinderen kunt geven. Speel met ze mee, lach met elkaar, doe lekker maf en voel je zelf als een kind. Lekker zorgeloos kunnen lachen is zo gezond voor je!
En seks…
Eh, ja. Kijk, seks is gezond en maakt heerlijke hormonen aan die jou een goed gevoel geven. Heb je ’s avonds eigenlijk nooit zin door alle drukte van de hele dag?
Het is simpel gezegd, maar toch kan het juist heerlijk zijn om je over te geven en wel te genieten met je partner (of alleen). Zit je lekker in je vel, dan heeft stress minder kans om toe te slaan!
Ontspanning
- Ontspanning voor moeders
- Ontspannen moederschap
- Quality time met gezin en kinderen
- Wat doen als je dag alleen thuis bent?
- Wat doen moeders in vrije tijd?
- Tips opladen & tijd voor jezelf als ouders
- Me-time voor moeders in de ochtend
- Momentje voor jezelf
- Mama is moe; meer tijd voor jezelf?
- Tips hoofd leeg maken
- Tips stress moederschap verlagen
- Tips onthaasten als moeder
- Balans kind beschermen & loslaten
- Mindfull opvoeden
- Burn-oud opvoeding
- Verwenpakket voor vrouw
- Mama retraite
- Tips ontspannen op vakantie
Moederschap
- Rol van moeder in opvoeding
- 10 type moeders
- Type moeders in speeltuin
- Supermama syndroom
- Mombie kenmerken
- Toxische moeder
- Loedermoeder betekenis
- Liedjes over moederschap
- Eigenschappen goede moeder
- Waaraan herken je een moeder?
- Wat is een goede moeder?
- Verschil vader en moeder
- Prioriteiten met kinderen
- Moeder ontwijkend gedrag
- Mom rage
- Mommy burn-out
- Momenten waarop afvraag moeders
- Voorkeur vader moeder ontwikkelen
- Moeder dochter relatie
- Schuldgevoel werkende moeders
- Handleiding ouderschap
- Kleine kinderen kleine zorgen
- Trots op gezin & kinderen
- Ongevraagd advies zwangerschap & opvoeding
- Tijdschriften voor moeders
- Ebooks voor moeders
- Planners voor moeders
- Studeren met kinderen
- Moeder maffia
- Dingen die ik nooit zou doen als moeder
- Geniet je wel van je kinderen?
- Schuldgevoel werkende moeders?
- Hotel mama
- Opvoedingstaken ouders
- Alle ballen hooghouden
- Mag je klagen over moederschap?
- Opvoedmoe
- Momster
- Mama is moe
- Mama is ziek en zorgt voor kinderen
- Ochtendmens of avondmens
- Uitslapen als moeder
- Timesavers luie moeder
- Grappige situaties voor moeders
- Kind achter behang plakken
- Wat moeders moeten uitstellen
- Kind achter behang plakken
- Drukke moeder; tips onthaasten
- Geduld verliezen
- Nee zeggen als moeder
- Sleur gezinsleven doorbreken
- Kind echt zien
- Stiekeme mama momenten
- In de eerst plaats moeder
- Can we have it all?
- Gras is groener aan de overkant
- 5 talen van liefde
- Kind gelukkiger 5 minuten per dag
- Uitspraken van je moeder
- Dingen moeder niet vertelt
- Leugentjes eigen bestwil
- Onzeker over moederschap
- Te lief tegenwoordig
- Wanted hot sexy mama
- Jongensmama
- Meisjesmama
- Mama is stom
- Bucket list voor moeders
- Wat leer je van het moederschap?
- Hoe herken je je eigen grenzen?
- Hoe lange dagen zonder einde overleven
- Eerste keer moeder worden
- Grootste mama blunders
- Wat we kunnen leren van kinderen
- Excuses van moeder naar kind
- Wat als je moederschap niet ziet zitten?
- Wat doen alleen thuis op vrije dag?
- Situaties die je als moeder nooit wilt meemaken
- Wat je vergeet als je kind opgroeit
- Moeder stuurt rekening na playdate
Daarnaast is ze een gepassioneerde schrijfster, ze jongleert moeiteloos tussen de chaos van opgroeiende jongens en de serene wereld van woorden. Haar pen danst op het papier, gedreven door passie, en het favoriete onderwerp van deze woordkunstenaar? Ongetwijfeld: kinderen!
- Muziekinstrumenten voor kinderen; welke, waarmee beginnen etc. - 17 April 2024
- Fijne motoriek peuters - 16 April 2024
- Divali - 14 April 2024
