Ze zeggen niet voor niets; negen maanden zwanger, negen maanden ontzwangeren. Je lichaam moet tenslotte herstellen en ook mentaal of hormonaal heeft een zwangerschap veel invloed gehad en kan je nog tegen van alles aanlopen.
Na de bevalling is het belangrijk om op een gezonde manier weer in vorm te komen. Thuis sporten biedt een handige en toegankelijke manier om dit te bereiken, rekening houdend met de behoeften van het lichaam na de zwangerschap. In dit artikel zullen we de voordelen, juiste oefeningen en handige tips bespreken voor moeders die …
Na de vreugde van de bevalling kunnen sommige vrouwen geconfronteerd worden met het onverwachte symptoom van hoofdpijn. In dit artikel onderzoeken we de mogelijke oorzaken van hoofdpijn na de bevalling en bieden we suggesties voor verlichting en zelfzorg.
Een veelvoorkomend maar vaak onbesproken probleem na de bevalling is een verwijde vagina. Hoewel niet alle vrouwen hier last van hebben, kan het voor sommigen een bron van ongemak en zorgen zijn. Waar de vagina voor de bevalling nog strak aanvoelt, kan dit na de bevalling anders zijn. In dit artikel zullen we bespreken waarom …
Als je kindje is geboren, vragen veel vrouwen zich af: ‘Wat doe ik aan in het kraambed’. Sommige lucky ones lijken de zwangerschapskilo’s meteen kwijt te zijn. Maar voor de meesten vrouwen die dit niet hebben, wees gerust. Het heeft echt tijd (en in mijn geval beweging en letten op voeding) nodig om weer in …
Soms heb je periodes dat er ineens een heleboel haar achterblijft in je borstel (of in het doucheputje). Geen reden om meteen in paniek te raken, er zijn namelijk genoeg dingen die je kunt doen, om het allemaal weer wat beter te maken. Ik heb zelf regelmatig last van haaruitval. Niet zoveel dat ik kale …
Als je na je zwangerschap op gewicht wilt komen, kun je dat op verschillende manieren doen. De meest effectieve manier is om het aandeel vezels, eiwitten en gezonde vetten in je voeding te verhogen. Zo kom je op een gezonde manier op gewicht na je zwangerschap:
Na je bevalling zal je ook weer rekening moeten gaan houden met je menstruaties. Hoelang het duurt voordat je weer gaat menstrueren is per vrouw verschillend en zal van meerdere factoren afhangen. Maar wanneer ben je bijvoorbeeld weer vruchtbaar en hoe zit het met de combinatie eerste menstruatie en borstvoeding?
Ik moet nog 6 weekjes tot de uitgerekende datum en kan bijna niet meer wachten… Ik ben zo nieuwsgierig naar ons baby’tje! Of misschien heb je vanaf de eerste week al last van misselijkheid of duizeligheid en kan je daardoor niet wachten… Maar wat gebeurt er eigenlijk na de bevalling?
Na je zwangerschap kan je soms hunkeren naar je oude spijkerbroek. Maar helaas: met die buik na bevalling blijkt de broek echt enkele maatjes te klein. Dat is balen! En alsof dat alleen al niet genoeg is, je buik blubbert er ook nog lekker op los, dus zelfs al koop je een bikini van een …
Wat een burn-out is, dat weten we allemaal wel. Iedere site of krant heeft regelmatig wel een artikel dat inspringt op dit fenomeen. Maar vaak relateren we het puur aan te veel werken, terwijl het je ook kan gebeuren puur als moeder. Wat is het, waarom overkomt het je en vooral: wat kun je ertegen …
Iedere ouder heeft recht op ouderschapsverlof. Maar hoe gaat dat in zijn werk? Op hoeveel dagen heb je recht en wanneer kun je dit aanvragen? Waar en hoe vraag je dit aan? Bedenk wel dat je in deze periode minder zult verdienen. Daar staat uiteraard tegenover dat je dus meer tijd hebt voor je gezin.
Je lichaam verandert na een bevalling. Ik kan daar kort of lang over schrijven, maar dat je lichaam anders uit de strijd komt dat is een feit. Je lichaam heeft een klein kindje laten groeien in jouw buik, dus het is logisch dat je lijf verandert is. En dat je niet altijd blij bent met …
De relatie met je partner gaat veranderen. Zo, dat is eruit. Ik kan er omheen draaien, maar het gaat uiteindelijk toch gebeuren. Niets wordt ooit meer hetzelfde als een klein mensje jullie leven komt verrijken. En je kunt er van alles over lezen, zien en horen, maar je voelt het pas echt als je het …
Je denkt misschien dat het onzinnig is dat zwangeren beweren dat ze van alles vergeten omdat ze zwanger zijn. Toch hebben ze gelijk: er is inderdaad zoiets als zwangerschapsdementie! Eigenlijk gaat het zelfs zo ver dat je ook na je bevalling hier nog last van kunt hebben. Vergeetachtigheid ten top dus, en hoewel het wel …
Tsja, die eerste keer na de bevalling heeft zo ongeveer even veel voeten in de aarde als een ontmaagding geloof ik. Zo voelt het eigenlijk ook. Hoelang moet je de boel down-under in ieder geval laten genezen? Doet het pijn? En vanaf wanneer ben je weer vruchtbaar? En… wat als je een knip hebt of …
De bevalling van je kind is een zeer ingrijpende gebeurtenis. Zowel je lichaam als je leven staan even helemaal op zijn kop. De afgelopen negen maanden was jij het ‘huisje’ van iets dat van niets is uitgegroeid tot een volwaardig wezen dat er met flink natuurgeweld uit kwam. Ook al had je de tijd om …
Eindelijk, na al het wachten, is het moment aangebroken dat je jouw “mini-me” in je armen mag nemen. Het is een tijd waarin je verschrikkelijk veel vreugde en liefde ervaart, maar ondertussen is het ook erg vermoeiend. Al die mensen die naar die kleine willen komen kijken, gebroken en korte nachten en je lichaam die …
Zwangerschap is een buitengewone periode van transformatie en verwachting, maar voor veel vrouwen kan het ook gepaard gaan met onverwachte uitdagingen, zoals zwangerschapsincontinentie. Dit fenomeen, waarbij vrouwen urineverlies ervaren tijdens of na de zwangerschap, kan een bron van schaamte, ongemak en frustratie zijn. Hoewel het vaak als een taboe-onderwerp wordt beschouwd, treft het een aanzienlijk …
Liters heb ik eruit geperst. Eenmaal begonnen wist ik niet meer hoe te stoppen. Mijn vriend hoefde maar te vragen hoe mijn dag was of ik brulde het al uit. Kraamtranen. De ene vrouw heeft er iets meer last van de ander, maar de meeste pasbevallen moeders kennen ze wel. De eerste dagen na de …