Ontdek de kunst van ontspanning en laat de stress van het dagelijks leven achter je. Leer effectieve technieken en praktische tips om innerlijke rust en balans te vinden. Ontdek verschillende vormen van ontspanning, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga en mindfulness.
Als ouder sta je voortdurend paraat voor je kinderen, klaar om hun behoeften en wensen te vervullen. Hoewel het ouderschap een ongelooflijk belonende ervaring kan zijn, kan het ook erg veeleisend en vermoeiend zijn. Het is daarom van cruciaal belang om momenten voor jezelf te vinden en te investeren in zelfzorg, zodat je weer op …
De zwangerschap is een bijzondere periode in het leven van een vrouw, waarin ze zowel lichamelijk als emotioneel veranderingen doormaakt. Een geweldige manier om een zwangere vrouw te verwennen is door haar een speciaal samengesteld verwenpakket te geven, dit kan ‘zomaar’ maar ook bijvoorbeeld voor een babyshower of gender reveal. In dit artikel zullen we …
Het opvoeden van een kind is een uitdagende taak die ouders voor vele vragen en dilemma’s plaatst. Eén van de belangrijkste overwegingen is de balans tussen het beschermen van je kind en het vrijlaten van autonomie en onafhankelijkheid. Het is natuurlijk belangrijk om je kind te beschermen tegen gevaar en negatieve invloeden, maar tegelijkertijd is …
In de hectische wereld van ouderschap en verantwoordelijkheden lijkt er een groeiende trend te zijn, vooral op sociale media na voorbeeld van Amerikaanse stay-at-home moeders (sahm’s), waarbij ze kostbare “me-time” in de vroege ochtenduren omarmen.
Als je de hele dag als moeder alleen thuis bent, kan het soms lastig zijn om te bedenken wat je kunt doen om jezelf te vermaken. Normaal heb je natuurlijk het werk, je huishouden, de kinderen en je partner die je bezig houden. Gelukkig zijn er talloze activiteiten die je kunt ondernemen om je dag …
Het plannen van een reis met je baby kan overweldigend lijken voor jonge ouders, maar met de juiste voorbereiding kun je stressvrij op pad gaan. Hieronder vind je advies voor een zorgeloze vakantie met je baby. Van het kiezen van de bestemming en het boeken van accommodatie tot het plannen van activiteiten, er zijn tal …
Tijd vrijmaken voor je gezin, je kinderen én je partner: een keuze die de binding tussen jullie alleen maar ten goede zal komen. Even geen splintertjes aandacht tussen alle bedrijvigheden door, maar échte aandacht. Wat zou je dan kunnen doen? En waarom is het belangrijk voor de kinderen? Maar ook net zo goed voor jouw …
Als moeder zijn we bijna dag en nacht in de weer voor ons gezin. Tijd voor jezelf schiet er vaak bij in, maar is ontzettend belangrijk. Af en toe is het dus even nodig om je terug te trekken en te ontspannen. Maar hoe doe je dat als je kind je nodig heeft, de was …
Elke dag hebben we tal van verplichtingen en werkzaamheden die onze aandacht opeisen. We hollen van hot naar her en hebben vaak weinig tijd voor onszelf. Het werk, de kinderen, sociale verplichtingen, ze vragen allemaal veel van je. Maar wanneer heb je dan eens even tijd voor jezelf? Tijd om je hoofd leeg te maken …
Moeder zijn betekent af en toe van voren niet weten dat je van achteren leeft. Als ze net geboren zijn heb je het gevoel dat je alleen nog maar toekomt aan luiers verschonen en voeden en daar tussendoor heb je nog al die andere extra karweitjes bovenop je gewone huishouden. Zijn ze iets ouder, dan …
Het lijkt wel zo’n vraag van Man bijt hond of een vraag wat op het labeltje staat van een Pickwick-theezakje. Maar zodra je moeder bent geworden zal je ervaren dat vrije tijd schaars geworden. Daarentegen betekent dat ook niet dat je niet intenser kan genieten van de vrije tijd die je hebt En je er …
Als moeder heb je het druk en maak je je vaak zorgen of het wel goed gaat met je kindje, bijvoorbeeld. Of alles wel goed geregeld is en ben je bang voor wat er allemaal fout kan gaan. Soms kan dit zo oplopen dat je echt op je tenen loopt. Leren ontspannen is in dit …
Eerlijk gezegd word ik wel eens moe van het geklaag van moeders. Ze hebben het zo druk, ze moeten zo veel, ze krijgen zo weinig waardering en ga zo de hele waslijst maar af. Zijn we daar ook niet gewoon nog altijd zelf bij en kunnen we niet ook gewoon NEE zeggen als het teveel …
Na een paar dagen thuis komen de muren waarschijnlijk wel op je af en vraag je je af wanneer je even een momentje voor jezelf hebt. En is dat niet bij jezelf dan is dat wel bij de kinderen. De eerste frustraties zijn zeer waarschijnlijk ontstaan. Waar je misschien in het begin heel enthousiast dacht …
Sinds je moeder bent heb je misschien een beetje het gevoel dat je maar blijft hollen. Dat er nergens meer rust voor je te vinden is, want er is altijd wel een baas, een kind, een partner, een vriendin, misschien wel een ouder of wie dan ook die om je aandacht smeekt. Hoe kun je …
Het is alweer 6 jaar geleden; het moment dat het licht uitging. Jarenlang had ik niet naar mijn lichaam geluisterd. Jarenlang was ik op zoek gegaan naar fysieke oorzaken voor mijn nogal vage klachten, zoals hartkloppingen, vermoeidheid, duizeligheid en (vreemd genoeg) één vermoeid been. Jarenlang was het me gelukt om over mijn grenzen heen te …
Oké, dus je schiet wel eens uit de slof. Je kunt niet altijd op elk moment van de dag als een Florence Nightingale gepast en vriendelijk antwoord geven. Er zijn momenten dat je je boosheid niet meer onder stoelen of banken kunt schuiven. Helaas maak ik die momenten hier thuis ook mee hoor, wees gerust, …
Moeheid onder moeders. Dat is toch een gegeven? Daar kunnen we toch niks aan doen? Chronische moeheid is gewoon een bijwerking van de Tropenjaren. Waarom zouden we nog proberen dat te bestrijden, aangezien het nu eenmaal bij het moederschap hoort? We moeten vooral niet accepteren dat weinig slapen er nu eenmaal bij hoort. Volgens onderzoek, …