Ontdek de kunst van ontspanning en laat de stress van het dagelijks leven achter je. Leer effectieve technieken en praktische tips om innerlijke rust en balans te vinden. Ontdek verschillende vormen van ontspanning, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga en mindfulness.
Als moeder heb je het druk en maak je je vaak zorgen of het wel goed gaat met je kindje, bijvoorbeeld. Of alles wel goed geregeld is en ben je bang voor wat er allemaal fout kan gaan. Soms kan dit zo oplopen dat je echt op je tenen loopt. Leren ontspannen is in dit …
Het moederschap is een prachtige, maar vaak uitdagende rol die veel tijd en energie vraagt. Tussen het zorgen voor de kinderen, het huishouden en mogelijk ook een baan, is het gemakkelijk om jezelf te vergeten. Rust vinden is essentieel voor je welzijn en om een goede moeder te kunnen zijn. Hier zijn tien tips om …
In een wereld die steeds sneller en veeleisender wordt, ervaren kinderen vaak ook stress. Of het nu gaat om academische druk, sociale verwachtingen of gewoon de alledaagse uitdagingen van het opgroeien, het is belangrijk voor kinderen om gezonde manieren te hebben om met stress om te gaan. Ontspanningsoefeningen zijn een waardevol hulpmiddel om kinderen te …
Als ouder sta je voortdurend paraat voor je kinderen, klaar om hun behoeften en wensen te vervullen. Hoewel het ouderschap een ongelooflijk belonende ervaring kan zijn, kan het ook erg veeleisend en vermoeiend zijn. Het is daarom van cruciaal belang om momenten voor jezelf te vinden en te investeren in zelfzorg, zodat je weer op …
De zwangerschap is een bijzondere periode in het leven van een vrouw, waarin ze zowel lichamelijk als emotioneel veranderingen doormaakt. Een geweldige manier om een zwangere vrouw te verwennen is door haar een speciaal samengesteld verwenpakket te geven, dit kan ‘zomaar’ maar ook bijvoorbeeld voor een babyshower of gender reveal. In dit artikel zullen we …
Het opvoeden van een kind is een uitdagende taak die ouders voor vele vragen en dilemma’s plaatst. Eén van de belangrijkste overwegingen is de balans tussen het beschermen van je kind en het vrijlaten van autonomie en onafhankelijkheid. Het is natuurlijk belangrijk om je kind te beschermen tegen gevaar en negatieve invloeden, maar tegelijkertijd is …
Als je de hele dag als moeder alleen thuis bent, kan het soms lastig zijn om te bedenken wat je kunt doen om jezelf te vermaken. Normaal heb je natuurlijk het werk, je huishouden, de kinderen en je partner die je bezig houden. Gelukkig zijn er talloze activiteiten die je kunt ondernemen om je dag …
Tijd vrijmaken voor je gezin, je kinderen én je partner: een keuze die de binding tussen jullie alleen maar ten goede zal komen. Even geen splintertjes aandacht tussen alle bedrijvigheden door, maar échte aandacht. Wat zou je dan kunnen doen? En waarom is het belangrijk voor de kinderen? Maar ook net zo goed voor jouw …
Als moeder zijn we bijna dag en nacht in de weer voor ons gezin. Tijd voor jezelf schiet er vaak bij in, maar is ontzettend belangrijk. Af en toe is het dus even nodig om je terug te trekken en te ontspannen. Maar hoe doe je dat als je kind je nodig heeft, de was …
Elke dag hebben we tal van verplichtingen en werkzaamheden die onze aandacht opeisen. We hollen van hot naar her en hebben vaak weinig tijd voor onszelf. Het werk, de kinderen, sociale verplichtingen, ze vragen allemaal veel van je. Maar wanneer heb je dan eens even tijd voor jezelf? Tijd om je hoofd leeg te maken …
Na een paar dagen thuis komen de muren waarschijnlijk wel op je af en vraag je je af wanneer je even een momentje voor jezelf hebt. En is dat niet bij jezelf dan is dat wel bij de kinderen. De eerste frustraties zijn zeer waarschijnlijk ontstaan. Waar je misschien in het begin heel enthousiast dacht …
Sinds je moeder bent heb je misschien een beetje het gevoel dat je maar blijft hollen. Dat er nergens meer rust voor je te vinden is, want er is altijd wel een baas, een kind, een partner, een vriendin, misschien wel een ouder of wie dan ook die om je aandacht smeekt. Hoe kun je …
Het is alweer 6 jaar geleden; het moment dat het licht uitging. Jarenlang had ik niet naar mijn lichaam geluisterd. Jarenlang was ik op zoek gegaan naar fysieke oorzaken voor mijn nogal vage klachten, zoals hartkloppingen, vermoeidheid, duizeligheid en (vreemd genoeg) één vermoeid been. Jarenlang was het me gelukt om over mijn grenzen heen te …
Moeheid onder moeders. Dat is toch een gegeven? Daar kunnen we toch niks aan doen? Chronische moeheid is gewoon een bijwerking van de Tropenjaren. Waarom zouden we nog proberen dat te bestrijden, aangezien het nu eenmaal bij het moederschap hoort? We moeten vooral niet accepteren dat weinig slapen er nu eenmaal bij hoort. Volgens onderzoek, …