Ontdek een wereld van welzijn voor moeders, zowel tijdens als na de zwangerschap! Van zachte yoga tot versterkende postnatale trainingen, vind inspiratie om in beweging te blijven en je welzijn te bevorderen tijdens elke fase van het moederschap. Geef jezelf de zorg en energie die je verdient met doelgerichte beweging!
Het is geen geheim dat sporten veel energie vergt, en het juiste eiwitrijke voedsel na een training kan een groot verschil maken in het herstelproces en het opbouwen van spieren. We hebben een aantal waardevolle tips verzameld van ouders en trainers over welke snacks ideaal zijn om na het sporten te eten. Of het nu …
Tijdens de negen maanden van zwangerschap ondergaat het vrouwelijk lichaam een reeks ingrijpende veranderingen. Zwangerschapszwemmen, een vorm van lichaamsbeweging die speciaal is aangepast aan de behoeften van zwangere vrouwen, biedt een verfrissende en gezonde manier om fit te blijven. In dit artikel gaan we dieper in op de voordelen, voorbereiding en praktische overwegingen van zwangerschapszwemmen.
Als moeder heb je het natuurlijk erg druk. Hierdoor kan het soms lastig zijn om echt even tijd voor jezelf te nemen. Zo kun je niet makkelijk even tot rust komen en sporten wordt al helemaal lastig. Toch wil je graag fit blijven, maar hoe zorg je daar nu voor? Om te zorgen dat je …
Tijdgebrek en af willen vallen, was de reden dat ik bedacht dat ik wilde hardlopen met de kinderwagen. Dit bleek echt wel een dingetje vond ik. Sowieso is niet elke ondergrond geschikt. Denk aan heuveltjes of trottoirbanden. En een gewone kinderwagen is ook niet aan te raden. Een goede vriendin wist raad, zij had een …
Sporten, of werken aan het herstel van je lichaam zoals ik het liever noem, kan na je bevalling soms best een uitdaging zijn. Wanneer kom je daar nou aan toe? En misschien vind je het ook helemaal niet fijn om weer oppas te moeten regelen voor je kleintje. Kangatraining biedt daarvoor een ideale oplossing. Bij …
Fit blijven: gewoon gezond én gewoon fijn. Nu zit je misschien helemaal niet op een sportschool of de wekelijkse verplichting van een sportvereniging te wachten. Gelukkig hoeft dat ook helemaal niet, want fit e en gezond blijven kan je op veel meer manieren. Zelfs gewoon lekker thuis kan je zorgen dat je gezond blijft. Binnen …
Sporten tijdens zwangerschap is een goed idee. Je lichaam heeft beweging nodig en zeker ook tijdens je zwangerschap! Een goede conditie kan een zwanger lichaam juist wel gebruiken, om nog maar te zwijgen over de bevalling. En sporten helpt om eventueel overmatig dik worden te voorkomen. Wist je trouwens ook dat sporten goed is voor …
Eindelijk, na al het wachten, is het moment aangebroken dat je jouw “mini-me” in je armen mag nemen. Het is een tijd waarin je verschrikkelijk veel vreugde en liefde ervaart, maar ondertussen is het ook erg vermoeiend. Al die mensen die naar die kleine willen komen kijken, gebroken en korte nachten en je lichaam die …