Skip to Content

50 Recepten baby 4, 5 & 6 maanden met groentenpapjes & fruit hapjes

50 Recepten baby 4, 5 & 6 maanden met groentenpapjes & fruit hapjes

Vanaf een leeftijd van vier maanden kan je beginnen met het geven van vast voedsel, naast de melkvoeding waar ze in principe nog alle voedingsstoffen uithalen.

Wij kozen er voor om rustig aan te beginnen met het kennismaken met worteltjes. Dat betekend dus ook vasthouden, likken etc. Nu probeer ik de maaltijden die hij krijgt zoveel mogelijk te laten aansluiten op de maaltijden die we zelf eten.

Natuurlijk met in acht neming van wat de baby’s wel of niet mogen eten en zoutloos. Daarvoor ga ik een avond in de keuken staan om babyvoeding te maken. Je kan zelf koken, maar ook en babycooker (hier) gebruiken. Deze vries ik vervolgens in, zodat ik altijd iets achter de hand heb.

De recepten zijn niet zo bijzonder als bijvoorbeeld in het kookboek Opperdepop, maar wel haalbaar voor een avond.

Zelf fruit- en groentenhapjes maken

Het is eigenlijk heel simpel:

  • Groenten: Kook de groenten 10 minuten in water zonder zout of andere toevoegingen. Eventueel kan je er ook voor kiezen om de groenten te stomen. Giet het af, maar vang het kookvocht op. Blender de groenten met een beetje kookvocht en olijfolie. Baby’s hebben meer vetten nodig, de olijfolie voorziet daarin. Verdeel het goedje in bakjes, laat het afkoelen en stop in de vriezer. 3 maanden houdbaar.
  • Fruit: Was het fruit, verwijder eventueel de schillen, pureer het, kook het 5 minuten, verdeel over bakjes, laat het afkoelen en doe in de vriezer. Voeg een beetje water toe als het te dik blijft of niet smeuïg wordt. Ook 3 maanden houdbaar. Voeg geen suiker toe, het heeft van zichzelf al genoeg suiker (ook aardbeien en dergelijke).
  • Diepvriesfruit: ‘Ontdooi’ het maximaal 10 minuten op een bordje, pureer het met een beetje water, verdeel over de bakjes en doe het direct weer in de vriezer.

Recept voor “gevorderden”:

  • Als je baby na een poosje gewend is aan de smaken en het eten, kun je smaken gaan combineren. Bijvoorbeeld 2 of 3 soorten fruit. Of aardappel met boontjes, of zelfs vlees erbij. Er zijn hele receptenboeken vol van deze recepten en het is echt leuk om het uit te proberen. Maar je kunt ook gewoon de combinaties maken die je zelf gebruikt: zoals wortels, rijst en kip bijvoorbeeld. Let er alleen op dat er geen zout aan toegevoegd is en ook geen honing. Honing mogen kinderen pas na 1 jaar omdat er een bacterie in kan zitten waar ze erg ziek van kunnen worden (na 1 jaar is de mens daar resistent voor).
  • In sommige recepten wordt geadviseerd om bijvoorbeeld een Liga door het recept te doen zodat het geheel wat meer body krijgt. Dat is echt onzin, ik doe ook geen roze koeken door de bietjes omdat ik bietjes anders zielig vind. In koekjes als Liga zitten veel suikers en nou ja, dat hoeft allemaal niet door je groenten.

Eerste groentepap recepten baby 4 maanden

Deze groentepap recepten zijn geschikt voor baby’s van 4 maanden. Het recept bestaat voornamelijk uit gepureerde groenten met 1 smaak. Eventueel kan je sommige groenten ook na het koken / stomen uit het vuistje geven zoals wortels:

Wortelpuree

  • Schil en snijd wortels in kleine stukjes.
  • Stoom of kook de wortels tot ze zacht zijn.
  • Pureer ze grondig en voeg wat moedermelk of water toe om de gewenste consistentie te bereiken.

Zoete aardappelpuree

  • Schil en snijd zoete aardappelen in kleine stukjes.
  • Stoom of kook de zoete aardappelen tot ze zacht zijn.
  • Pureer ze en voeg wat water toe om het glad te maken.

Pompoenpuree

  • Schil en snijd pompoen in kleine stukjes.
  • Stoom of kook de pompoen tot deze zacht is.
  • Pureer en voeg indien nodig wat moedermelk toe.

Avocado puree

  • Schep het vruchtvlees uit een rijpe avocado.
  • Pureer de avocado tot een gladde consistentie.

Spinaziepuree

  • Stoom of kook verse spinazie tot deze zacht is.
  • Pureer en verdun met water of moedermelk.

Bloemkoolpuree

  • Snijd bloemkool in kleine roosjes en stoom of kook ze.
  • Pureer de bloemkool tot een zachte consistentie.

Erwtenpuree

  • Gebruik bevroren of verse erwten, kook ze tot ze gaar zijn.
  • Pureer de erwten en voeg wat water toe om de consistentie aan te passen.

Courgettepuree

  • Snijd courgette in stukjes en stoom of kook ze.
  • Pureer de courgette en verdun indien nodig.

Paprikapuree

  • Rooster een rode paprika, zodat deze meer smaak krijgt.
  • Verwijder de geblakerde schil en pureer het vruchtvlees.

Broccoli-puree

  • Snijd broccoli in kleine roosjes en stoom of kook ze.
  • Pureer de broccoli tot een gladde puree.

Pastinaakpuree

  • Schil en snijd pastinaak in kleine stukjes.
  • Stoom of kook de pastinaak tot deze zacht is en pureer hem.

Venkel puree

  • Snijd venkel in kleine stukjes, stoom of kook ze.
  • Pureer de venkel tot een zachte puree.

Doperwten en wortelpuree

  • Combineer gekookte doperwten en wortels en pureer ze samen tot een smakelijke mix.

Selderijpuree

  • Snijd selderij in kleine stukjes en stoom of kook ze.
  • Pureer de selderij tot een zachte puree.

Appel-pompoenpuree

  • Schil en snijd een appel en een stuk pompoen in kleine stukjes.
  • Kook of stoom ze samen tot ze zacht zijn en pureer ze.

Fruit hapjes maken voor baby

En natuurlijk horen daar ook fruit hapjes bij.

Appelmoes

  • Schil, kook en pureer een appel tot een gladde moes.

Banaanpuree

  • Prak een rijpe banaan tot een zachte puree.

Peerpuree

  • Schil, kook en pureer een peer tot een gladde puree.

Mango puree

  • Schil en pureer een rijpe mango voor een zoete traktatie.

Aardbeienpuree

  • Verwijder de kroontjes van aardbeien en pureer ze tot een gladde moes.

Recepten groenten hapjes baby 5 maanden

Wanneer je baby ongeveer 5 maanden oud is, kan hij of zij klaar zijn om andere groentenpap recepten te proberen door bijvoorbeeld combinaties te maken van smaken en groenten. Hier zijn 15 gezonde groentenpap ideeën die geschikt zijn voor baby’s van 5 maanden:

Pompoen en zoete aardappelpuree

  • Kook pompoen en zoete aardappel tot ze zacht zijn en pureer ze samen voor een zoete en voedzame mix.

Avocado en peer puree

  • Combineer rijpe avocado en peer voor een romige en smakelijke puree.

Wortel en pastinaakpuree

  • Stoom wortelen en pastinaak en pureer ze voor een zachte, lichtzoete puree.

Broccoli en bloemkoolpuree

  • Kook broccoli en bloemkool tot ze zacht zijn en mix ze tot een groene puree vol vitamines.

Courgette en appelpuree

  • Combineer courgette en appel voor een lichte en smakelijke puree.

Spinazie en kikkererwtenpuree

  • Kook spinazie en kikkererwten en pureer ze voor een eiwitrijke, groene puree.

Paprika en tomatenpuree

  • Rooster paprika’s, verwijder de schil en mix ze met tomaten voor een smaakvolle puree.

Pruimenpuree

  • Kook pruimen tot ze zacht zijn en verwijder de pit, pureer ze voor een zoete en vezelrijke puree.

Kool en appel puree

  • Stoom kool en meng het met appel voor een lichte en vezelrijke puree.

Erwten en spinaziepuree

  • Kook erwten en spinazie en meng ze voor een groene, ijzerrijke puree.

Aubergine en tomaat puree

  • Rooster aubergine, verwijder de schil en meng het met tomaat voor een smaakvolle puree. Eventueel kan je ook nog wat paprika toevoegen.

Asperge en wortelpuree

  • Stoom asperges en wortels en pureer ze samen voor een groene en oranje mix.

Pompoen en peer puree

  • Combineer pompoen en peer voor een zoete en herfstachtige puree.

Courgette en broccoli puree

  • Stoom courgette en broccoli en pureer ze voor een groene en gezonde puree.

Bloemkool en kikkererwtenpuree

  • Kook bloemkool en kikkererwten en pureer ze voor een smakelijke en eiwitrijke puree.

Bij het bereiden van deze groentenpap recepten is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de consistentie geschikt is voor de leeftijd en ontwikkeling van je baby. Begin altijd met kleine hoeveelheden en introduceer nieuwe ingrediënten geleidelijk om eventuele allergische reacties te voorkomen.

Recepten baby 6 maanden

Op de leeftijd van 6 maanden zijn de meeste baby’s klaar om kennis te maken met een breder scala aan groenten en andere ingrediënten. Hier zijn 15 heerlijke groentenpap recepten die geschikt zijn voor baby’s van 6 maanden:

Zalm en zoete aardappel

  • Stoom zalm en zoete aardappel, pureer ze samen voor een bron van eiwitten en vitamines.

Spinazie en rijstpuree

  • Kook rijst en voeg gestoomde spinazie toe voor een voedzame maaltijd.

Kip en wortel puree

  • Kook kip en wortels, pureer ze samen voor een eiwitrijke maaltijd.

Quinoa met broccoli

  • Kook quinoa en voeg gestoomde broccoli toe voor een gezonde en vullende optie.

Perzik en havermoutpap

  • Kook havermout en voeg wat gepureerde perzik toe voor een smakelijke ontbijtoptie.

Linzen en zoete aardappelpuree

  • Kook linzen en zoete aardappel, pureer ze samen voor een bron van vezels en eiwitten.

Courgette en rijstpuree

  • Kook rijst en courgette, pureer ze samen voor een lichte en smakelijke maaltijd.

Kalkoen en appelmoes

  • Kook mager kalkoenvlees en meng het met zelfgemaakte appelmoes voor een proteïnerijke traktatie.

Pasta met tomatensaus

  • Kook zachte pasta en meng het met zelfgemaakte tomatensaus voor een lekkere en eenvoudige maaltijd.

Paprika en quinoa puree

  • Kook quinoa en voeg gestoomde paprika toe voor een voedzame en kleurrijke puree.

Bieten en appelmoes

  • Kook bieten en combineer ze met zelfgemaakte appelmoes voor een zoete en kleurrijke maaltijd.

Courgette en rijstpuree

  • Kook rijst en courgette, pureer ze samen voor een lichte en smakelijke maaltijd.

Kip en wortel puree

  • Kook kip en wortels, pureer ze samen voor een eiwitrijke maaltijd.

Kip, doperwten en bruine rijst

  • Kook kip, erwten en bruine rijst, meng ze voor een eiwitrijke en vezelrijke maaltijd.

Kalkoen en abrikozenpuree

  • Kook mager kalkoenvlees en combineer het met gepureerde abrikozen voor een smakelijke maaltijd.

Wanneer eerste hapjes babyvoeding

Het introduceren van vast voedsel aan een baby is een belangrijke mijlpaal in de ontwikkeling. Hoewel traditioneel werd geadviseerd om pas met 6 maanden met vaste voeding te beginnen om allergische reacties te voorkomen, is het huidige advies veranderd. Tegenwoordig moedigen experts aan om rond de leeftijd van 4 maanden met het introduceren van hapjes te beginnen.

Het gedrag van de baby kan aanwijzingen geven dat ze klaar zijn voor vast voedsel. Dit kan zich uiten in interesse tonen voor het eten van anderen, zoals het nauwlettend volgen van maaltijden en zelfs smakken tijdens het kijken. Dit gedrag duidt op nieuwsgierigheid en kan een teken zijn dat de baby klaar is voor nieuwe smaken.

Lees ook: Wanneer eerste hapjes
Lees ook: Eerste oefenhapjes baby

Eerste hapjes baby; schema

LeeftijdVoeding náást de gewone borst/flesvoeding
4 maandenElke dag 1 potje (50 gram) groenten. Het mag op maar het hoeft niet.
5 maandenElke dag een potje fruit en een potje groenten. Het mag op maar het hoeft niet. Wel iets meer moeite doen om het op te krijgen dan in maand 4.
5,5 maandElke dag een potje fruit en een potje groenten, die moeten (bijna) op. Met het ontbijt en de lunch gezellig een paar hapjes brood mee eten.
6 maandenJaa je kindje (en jij!) heeft goed geoefend, wat is er veel veranderd in de afgelopen twee maanden! Nu kun je meer brood gaan geven en de groenten vermengen met aardappel/rijst/pasta/vlees/etc. om dit hapje groter te maken. De borst/flesvoeding wordt nu langzaam afgebouwd. Houd per dag 50-100 gram fruit aan. Qua ‘avondetenpotje’ kun je het volgende aanhouden: 100 gram groenten, 80 gram aardappel/rijst/pasta en 20 gram vlees, vis of ei. Je kind hoeft niet direct zijn potje leeg te eten, ook aan deze combinaties moet hij of zij even wennen.

Wat was het favoriete fruit- of groentenhapje van jouw baby?

Martine Pieters-de Wit
  1. Jane schreef:

    Jemig wat een lijst. Onze kinderen kregen vanaf 6mnd pas iets te proeven naast borstvoeding. Heerlijk dat kledderen met stukjes broccoli en wortel. Ik vind het elke keer weer een mijlpaal.

Comments are closed.