Tussendoortjes & snacks voor baby, dreumes, peuters en kinderen

Tot je kindje één jaar oud is, blijft borstvoeding of kunstvoeding de hoofdvoeding. Maar rond de leeftijd van vier tot zes maanden, zal je kindje waarschijnlijk interesse gaan tonen in vaste voeding.

Het is goed om dan te beginnen met het oefenen van vaste voeding eten. Dit kan natuurlijk zijn in de vorm van gepureerde groenten of fruit, maar je kunt vaste voeding ook aanbieden in vuistgrote stukken à la Rapley of Kleintjes.

Deze hapjes zijn de ideale baby tussendoortjes. Ook als ze ouder worden zijn er geschikte en gezonde snacks om de trek te stillen tussen de maaltijden in.

Inhoud toon

Hoe begin je?

Je begint qua vaste voeding bij je baby meestal met simpel eten, zoals een broodkorst en groente en fruit, bijvoorbeeld op de momenten waarop je zelf ook een maaltijd nuttigt. Op deze manier leert je kindje ook wat het ritueel is van aan tafel gaan om met het gezin te gaan eten.

Een veel gehoorde uitspraak is echter “food under one is just for fun,” wat inhoudt dat het eten van een kindje onder de één jaar vooral leuk moet zijn en bedoeld is om te oefenen; pas na de leeftijd van ongeveer twee jaar zul je merken dat je kindje echt met de pot mee gaat eten, hoewel dit soms ook eerder al is.

Zelf eet je alleen als je honger hebt, dus je mag er van uitgaan dat hetzelfde geldt voor je kindje; soms heeft hij veel trek en eet hij zijn hele bord leeg, en de andere keer neemt hij met veel minder genoegen.

Ook goed om rekening mee te houden, is het feit dat kindjes natuurlijk nog niet op de klok kunnen kijken en niet weten wanneer ze weer een maaltijd krijgen.

Om de honger te stillen kun je dan een tussendoortje nemen; aan je baby of dreumes kun je ook gerust iets geven als je merkt dat hij trek begint te krijgen maar het nog geen tijd is voor de hoofdmaaltijd.

Geschikte tussendoortjes en snacks

Eigenlijk kun je bijna alles geven aan je baby, zo lang er maar niet te veel toegevoegde suikers, zout of honing in zit. Heb je nou geen inspiratie of weet je niet zo goed wat geschikt is voor je kleintje? Kijk dan eens in deze lijst!

Het is ook hartstikke goed natuurlijk om lekker te variëren met wat je je kindje te eten aanbiedt, zodat hij verschillende smaken en structuren leert herkennen. Let wel op dat je kleine, ronde etenswaren altijd in vieren snijdt, om verstikking te voorkomen.

Fruit: er zijn heel veel soorten fruit die geschikt zijn voor je kindje! In het begin kun je beter gaan voor zachte fruitsoorten zoals banaan, nectarine of mango.
Groente: je kunt dit rauw geven, bijvoorbeeld komkommer of wortel, maar ook gekookt of gestoomd. Neem groenten zoals broccoli, sperziebonen of zoete aardappel.
Brood: in het begin kun je bijvoorbeeld een broodkorstje geven aan je baby, en later kun je ook stukjes brood geven, al dan niet belegd met wat kaas, appelstroop of geprakt fruit. Ook andere broodproducten zoals beschuit en crackers kun je eens aan je kindje geven.
Koekjes: af en toe een tarwebiscuitje kan natuurlijk prima. Deze zijn ook handig mee te nemen als je de deur uit gaat! Er zijn ook dreumesbiscuits die per één of twee zijn verpakt, welke je ook prima ergens mee naartoe kunt nemen.
Yoghurt of kwark: je kunt je kindje beter niet teveel zuivelproducten geven, maar af en toe een bakje yoghurt of kwark is prima! Je kunt dit gewoon kaal geven, of eventueel op smaak brengen met wat vers fruit of honing.

Er zijn eigenlijk tal van mogelijkheden wat je je kindje kunt geven! Hoe ouder je kindje wordt, des te meer je kunt variëren met de vaste voeding. Blijf vooral onthouden: food under one is just for fun! Maar ook: food under two is for practicing too. Probeer het dus niet te forceren en het vooral leuk te houden.

Zelfgemaakte baby tussendoortjes

Dit hoeft eigenlijk helemaal niet zo’n moeilijke opgave te zijn; je baby of dreumes is alles nog aan het ontdekken en proeven en zal iets nieuws waarschijnlijk in opperste concentratie bekijken en voelen en het voorzichtig in zijn mond stoppen.

Omdat je niet van een baby van zes maanden kunt verwachten dat hij meteen met de hoofdmaaltijden mee-eet, is het helemaal prima om gedurende de dag meerdere kleine etenswaren aan te bieden waarmee je kindje kan oefenen.

Er zijn veel producten op de markt speciaal voor kleine kinderen; waar je dan wel het beste op kunt letten, is de hoeveelheid suiker en zout in het product. Kies voor een product met zo min mogelijk toegevoegde suikers en zout, omdat dit schadelijk en/of ongezond kan zijn voor je kindje.

Wil je dus de hoeveelheid suiker en zout die je kindje binnenkrijgt tot een minimum beperken, kun je het beste de tussendoortjes zelf maken; je hebt zo zelf in de hand wat de ingrediënten zijn en je kunt suiker bijvoorbeeld vervangen door een gezonder alternatief, zoals honing (let op: honing mag pas vanaf één jaar) of dadelstroop.

De Kleintjes-methode heeft bijvoorbeeld een fijne (besloten) Facebookgroep waar je terecht kunt voor vragen over de methode (mits je het antwoord niet in het boek kunt vinden) en vooral lekkere, gezonde recepten om te koken voor je baby of dreumes. Denk dan aan pannenkoeken, muffins en allerlei koekjes.

Als je kindje wat ouder is, kan het ook hartstikke leuk zijn om dit alles samen met je kindje te maken! Zo kan hij ook meteen zien welke ingrediënten er worden gebruikt en leert hij al veel over gezonde voeding.

Kant en klare snacks

Er zijn ook speciale producten op de markt gericht op de baby en peuter wereld met gezonde en biologische alternatieven. Producten die vast goed bij je kind zullen scoren zijn;

Organix; Dit zijn lekkere & verantwoorde tussendoortjes voor baby’s en peuters zijn gemaakt van de beste biologische ingrediënten en altijd zonder onnodige toevoegingen. Van knijpfruit tot luchtige knabbels, rijstwafeltjes en koekjes. Meer informatie vind je hier.
De Kleine Keuken; De Kleine Keuken is opgericht door moeders die hun kind een gezond, verantwoord en biologisch alternatief wilden geven op bestaande snacks. Je kan zo dus de favorieten van je kind kopen, maar dan zeker weten dat er niet extra suiker of andere ingrediënten in zijn verwerkt. Meer informatie vind je hier.
Ella’s Kitchen; ook dit merk heeft speciale producten voor baby’s en dreumesen. Van snacks en koekjes of fruithapjes in een knijpzakje, maar ook complete maaltijden (niet gepureerd). Meer informatie vind je hier.

Over
Laatste berichten

Jisca

Jisca is geboren in '94 en moeder van een zoontje dat het levenslicht zag in augustus '18. Als alleenstaande moeder jongleert ze moeiteloos haar rol als ouder met een werkweek van 24 uur.

Met een diploma in taalwetenschappen op zak, voelt Jisca zich helemaal in haar element wanneer ze met taal bezig is. Het schrijven van artikelen voor Mamaliefde is een van haar favoriete bezigheden. Ze deelt graag haar eigen ervaringen, of doet al schrijvend, nieuwe kennis op door grondig onderzoek te verrichten.

Laatste berichten van Jisca (alles zien)