{"id":239935,"date":"2023-09-25T19:00:00","date_gmt":"2023-09-25T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/?p=239935"},"modified":"2024-04-24T21:21:58","modified_gmt":"2024-04-24T19:21:58","slug":"gezonde-snacks-na-sporten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/gezonde-snacks-na-sporten\/","title":{"rendered":"20 Gezonde snacks voor na het sporten"},"content":{"rendered":"<style>img#mv-trellis-img-1::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-1{display:block;}img#mv-trellis-img-2::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-2{display:block;}img#mv-trellis-img-3::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-3{display:block;}img#mv-trellis-img-4::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-4{display:block;}img#mv-trellis-img-5::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-5{display:block;}img#mv-trellis-img-6::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-6{display:block;}img#mv-trellis-img-7::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-7{display:block;}img#mv-trellis-img-8::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-8{display:block;}img#mv-trellis-img-9::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-9{display:block;}img#mv-trellis-img-10::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-10{display:block;}img#mv-trellis-img-11::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-11{display:block;}img#mv-trellis-img-12::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-12{display:block;}img#mv-trellis-img-13::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-13{display:block;}img#mv-trellis-img-14::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-14{display:block;}img#mv-trellis-img-15::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-15{display:block;}img#mv-trellis-img-16::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-16{display:block;}img#mv-trellis-img-17::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-17{display:block;}img#mv-trellis-img-18::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-18{display:block;}img#mv-trellis-img-19::before{padding-top:153.26086956522%; }img#mv-trellis-img-19{display:block;}<\/style>\n<p><em>Het is geen geheim dat sporten veel energie vergt, en het juiste <a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/eiwitrijk-voedsel-zwangerschap\/\">eiwitrijke voedsel<\/a><\/em> <em>na een training kan een groot verschil maken in het herstelproces en het opbouwen van spieren. We hebben een aantal waardevolle tips verzameld van ouders en trainers over welke snacks ideaal zijn om na het sporten te eten. Of het nu gaat om kwark, fruit, eieren of iets anders, hier is een overzicht van gezonde snacks om na het sporten te overwegen:<\/em><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kwark<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/81162828_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310859\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/81162828_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/81162828_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/81162828_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/81162828_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"eager\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'%20viewBox='0%200%20736%201128'%3E%3Crect%20width='736'%20height='1128'%20style='fill:%23e3e3e3'\/%3E%3C\/svg%3E\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310859 eager-load\" style=\"width:460px\" title=\"-\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/81162828_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-1\" data-src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/81162828_pinterest-post_normal_none.jpg.webp\" data-srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/81162828_pinterest-post_normal_none.jpg.webp 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/81162828_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg.webp 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/81162828_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg.webp 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/81162828_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg.webp 705w\" data-svg=\"1\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Voor velen is kwark een favoriete keuze. Het zit boordevol eiwitten, wat essentieel is voor spierherstel na een intensieve training. Kwark kan worden gecombineerd met vers fruit voor extra smaak en voedingswaarde.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wraps met kip en bonen<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/97765479_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310861\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/97765479_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/97765479_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/97765479_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/97765479_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/97765479_pinterest-post_normal_none.jpg.webp\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310861 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/97765479_pinterest-post_normal_none.jpg.webp 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/97765479_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg.webp 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/97765479_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg.webp 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/97765479_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg.webp 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/97765479_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-2\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Wraps met mager kippenvlees en bonen zijn een uitstekende bron van eiwitten en complexe koolhydraten. Ze voorzien je van de benodigde energie na het sporten.<\/p>\n\n\n\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/www.huistuinenkeukenliefde.nl\/gevulde-wraps-recept-vulling-gerecht\/\" type=\"URL\" id=\"https:\/\/www.huistuinenkeukenliefde.nl\/koude-wraps-recept-gevuld-avondeten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Koude wraps recepten<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Eiwitten<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/65258049_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310862\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/65258049_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/65258049_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/65258049_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/65258049_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/65258049_pinterest-post_normal_none.jpg.webp\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310862 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/65258049_pinterest-post_normal_none.jpg.webp 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/65258049_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg.webp 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/65258049_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg.webp 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/65258049_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg.webp 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/65258049_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-3\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Eiwitrijke snacks, zoals eieren, zijn geweldig voor spierherstel. Je kunt hardgekookte eieren meenemen als een handige snack om te eten na je training.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Worstenbroodjes<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/30136112_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310863\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/30136112_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/30136112_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/30136112_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/30136112_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/30136112_pinterest-post_normal_none.jpg.webp\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310863 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/30136112_pinterest-post_normal_none.jpg.webp 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/30136112_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg.webp 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/30136112_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg.webp 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/30136112_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg.webp 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/30136112_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-4\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Een andere populaire keuze is worstenbroodjes of broodjes knakworst. Ze bieden een goede balans tussen koolhydraten en eiwitten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Eiernoodles<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/121248751_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310864\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/121248751_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/121248751_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/121248751_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/121248751_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/121248751_pinterest-post_normal_none.jpg.webp\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310864 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/121248751_pinterest-post_normal_none.jpg.webp 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/121248751_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg.webp 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/121248751_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg.webp 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/121248751_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg.webp 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/121248751_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-5\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Voor sommigen zijn instant noodles een favoriete herstelsnack. Ze zijn snel en gemakkelijk te bereiden en leveren koolhydraten en zout, wat nuttig kan zijn na een zware training.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Smoothies<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/94066326_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310865\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/94066326_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/94066326_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/94066326_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/94066326_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/94066326_pinterest-post_normal_none.jpg.webp\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310865 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/94066326_pinterest-post_normal_none.jpg.webp 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/94066326_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg.webp 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/94066326_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg.webp 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/94066326_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg.webp 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/94066326_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-6\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Smoothies gemaakt van yoghurt, water en diepvriesfruit zijn verfrissend en leveren essenti&euml;le <a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/gezonde-voeding-zwangerschap\/\">voedingsstoffen<\/a>, vooral als je snel iets wilt eten na het sporten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prote&iuml;nerepen<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/96623431_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310866\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/96623431_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/96623431_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/96623431_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/96623431_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/96623431_pinterest-post_normal_none.jpg.webp\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310866 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/96623431_pinterest-post_normal_none.jpg.webp 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/96623431_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg.webp 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/96623431_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg.webp 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/96623431_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg.webp 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/96623431_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-7\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Prote&iuml;nerepen zijn handige snacks boordevol eiwitten. Ze zijn draagbaar en kunnen gemakkelijk worden gegeten na een training.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fruit<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/210568422_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310867\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/210568422_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/210568422_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/210568422_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/210568422_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/210568422_pinterest-post_normal_none.jpg.webp\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310867 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/210568422_pinterest-post_normal_none.jpg.webp 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/210568422_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg.webp 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/210568422_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg.webp 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/210568422_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg.webp 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/210568422_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-8\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Vers fruit, zoals bananen, druiven, en appels, is een natuurlijke bron van koolhydraten en antioxidanten, wat goed is voor het herstel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tosti&rsquo;s<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/113866609_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310868\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/113866609_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/113866609_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/113866609_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/113866609_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/113866609_pinterest-post_normal_none.jpg.webp\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310868 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/113866609_pinterest-post_normal_none.jpg.webp 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/113866609_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg.webp 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/113866609_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg.webp 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/113866609_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg.webp 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/113866609_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-9\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Tosti&rsquo;s met bijvoorbeeld kaas, paprika en tomaat kunnen een smakelijke en bevredigende snack zijn na het sporten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Soep<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/184341546_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310869\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/184341546_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/184341546_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/184341546_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/184341546_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/184341546_pinterest-post_normal_none.jpg.webp\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310869 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/184341546_pinterest-post_normal_none.jpg.webp 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/184341546_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg.webp 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/184341546_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg.webp 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/184341546_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg.webp 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/184341546_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-10\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Soep, vooral als deze niet te zwaar is, kan een gezonde optie zijn om jezelf op te warmen en vocht en zout aan te vullen na het sporten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Yoghurt<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/126021525_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310870\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/126021525_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/126021525_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/126021525_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/126021525_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/126021525_pinterest-post_normal_none.jpg.webp\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310870 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/126021525_pinterest-post_normal_none.jpg.webp 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/126021525_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg.webp 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/126021525_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg.webp 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/126021525_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg.webp 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/126021525_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-11\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Yoghurt is een uitstekende bron van eiwitten en probiotica. Je kunt het combineren met honing en noten voor extra smaak en textuur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Groenten en hummus<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/22554476_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310871\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/22554476_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/22554476_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/22554476_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/22554476_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/22554476_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310871 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/22554476_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/22554476_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/22554476_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/22554476_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/22554476_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-12\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Rauwe groenten zoals wortels, komkommers en paprika met hummus zijn een knapperige en voedzame keuze.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Volkoren crackers<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/215507254_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310872\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/215507254_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/215507254_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/215507254_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/215507254_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/215507254_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310872 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/215507254_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/215507254_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/215507254_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/215507254_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/215507254_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-13\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Volkoren crackers met beleg zoals pindakaas kunnen een bevredigende snack zijn.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Muesli en Liga&rsquo;s<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/111914327_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310873\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/111914327_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/111914327_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/111914327_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/111914327_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/111914327_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310873 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/111914327_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/111914327_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/111914327_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/111914327_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/111914327_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-14\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mueslirepen en Liga&rsquo;s bieden een handige manier om koolhydraten en vezels binnen te krijgen. Maar er zit vaak wel veel suiker in.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Banaan<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/87344146_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310874\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/87344146_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/87344146_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/87344146_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/87344146_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/87344146_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310874 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/87344146_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/87344146_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/87344146_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/87344146_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/87344146_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-15\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Bananen zijn een uitstekende bron van kalium en koolhydraten. Ze kunnen helpen spierkrampen te voorkomen na het sporten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prote&iuml;ne pancakes<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/146526243_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310875\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/146526243_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/146526243_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/146526243_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/146526243_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/146526243_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310875 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/146526243_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/146526243_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/146526243_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/146526243_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/146526243_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-16\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Prote&iuml;nepannenkoeken met fruit kunnen een heerlijke herstelsnack zijn.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pap<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/38373314_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310876\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/38373314_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/38373314_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/38373314_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/38373314_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/38373314_pinterest-post_normal_none.jpg.webp\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310876 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/38373314_pinterest-post_normal_none.jpg.webp 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/38373314_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg.webp 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/38373314_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg.webp 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/38373314_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg.webp 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/38373314_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-17\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Sommige tieners geven de voorkeur aan &ldquo;pap&rdquo; zoals Alpro Soya pudding vanille &amp; chocolade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nachos<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/72326636_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310877\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/72326636_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/72326636_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/72326636_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/72326636_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/72326636_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310877 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/72326636_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/72326636_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/72326636_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/72326636_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/72326636_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-18\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Soms is een hartige snack zoals nachos met kaas en salsa een favoriete keuze. Niet heel gezond, maar wel lekker!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tosti van volkorenbrood<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/169088120_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310878\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/169088120_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/169088120_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/169088120_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/169088120_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\"><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1128\" src=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/169088120_pinterest-post_normal_none.jpg\" alt=\"Gezonde snacks voor na het sporten - Mamaliefde.nl\" class=\"wp-image-310878 lazyload\" style=\"width:460px\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/169088120_pinterest-post_normal_none.jpg 736w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/169088120_pinterest-post_normal_none-196x300.jpg 196w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/169088120_pinterest-post_normal_none-626x960.jpg 626w, https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/169088120_pinterest-post_normal_none-705x1080.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 760px) calc(100vw - 48px), 720px\" data-pin-media=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/169088120_pinterest-post_normal_none.jpg\" id=\"mv-trellis-img-19\" data-trellis-processed=\"1\"><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Een volkoren tosti met vulling naar keuze kan zowel lekker als voedzaam zijn.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voedzame maaltijd<\/h2>\n\n\n\n<p>Sommige sporters kiezen ervoor om een deel van hun avondmaaltijd v&oacute;&oacute;r de training te eten en een tweede deel n&aacute; de training. Dit kan gunstig zijn voor diegenen die later op de avond trainen.<\/p>\n\n\n\n<p>Het belangrijkste is om naar je eigen lichaam te luisteren en te kiezen voor snacks die je energie geven en je helpen te herstellen na je training. Elk lichaam is anders, dus experimenteer met verschillende opties en ontdek welke het beste voor je werkt. Onthoud ook om voldoende water te drinken om gehydrateerd te blijven.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"lightweight-accordion bordered has-background\"><details><summary class=\"lightweight-accordion-title\" style=\"background:#7bdcb5;\"><span>Sport &amp; beweging moeders<\/span><\/summary><div class=\"lightweight-accordion-body\" style=\"border-color:#7bdcb5;\">\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/sporten-tijdens-zwangerschap-begin-laatste-weken\/\">Sporten tijdens zwangerschap<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/sporten-na-bevalling-zwangerschap-wanneer-welke-oefeningen\/\">Sporten na bevalling; wanneer &amp; oefeningen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/sporten-na-bevalling-zwangerschap-wanneer-welke-oefeningen\/\">Thuis sporten na bevalling<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/sporten-kersverse-mama\/\">Sporten kersverse mama<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/tips-fit-blijven-moeder\/\">Fit blijven als moeder<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/gezond-fit-blijven-tips-oefeningen-thuis-buiten\/\">Gezond en fit blijven oefeningen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/gezonde-snacks-na-sporten\/\">Snacks voor na het sporten<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/hardlopen-met-baby-kinderwagen\/\">Hardlopen met baby in wandelwagen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/kangatraining-sporten-met-baby-in-draagzak\/\">Kangatraining<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div><\/details><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"lightweight-accordion bordered has-background\"><details><summary class=\"lightweight-accordion-title\" style=\"background:#7bdcb5;\"><span>Hapjes &amp; snacks<\/span><\/summary><div class=\"lightweight-accordion-body\" style=\"border-color:#7bdcb5;\">\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/gezonde-snacks-na-schooltijd\/\">Snacks na schooltijd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/gezonde-tussendoortjes-kind-school-snacks\/\">Gezonde tussendoortjes school<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/gezonde-snacks-na-sporten\/\">Snacks na het sporten<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/populairste-snacks-van-pubers\/\">Populairste puber snacks<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/kersthapjes-kind-school-ideeen-makkelijk-eenvoudig\/\">Kerst hapjes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/hapjes-kinderverjaardag-kinderfeestje-eten-lunch\/\">Hapjes verjaardag<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/zelf-knijpfruit-maken-zakjes-vullen-goenten\/\">Knijpfruit maken<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/suikervrije-traktatie-zonder-suiker\/\">Suikervrije hapjes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/suikervrije-tussendoortjes-en-snacks\/\">Suikervrije tussendoortjes &amp; snacks<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/gezond-snoep-maken\/\" data-type=\"post\" data-id=\"187007\">Gezond snoep maken<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/monkey-platter-bord-tray-ideeen\/\">Monkey platter hapjes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/tussendoortjes-snacks-baby-dreumes-peuters\/\">Baby &amp; peuter tussendoortjes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/pakjes-drinken-zonder-suiker-gezond-kind\/\">Pakjes drinken zonder suiker<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/zelf-limonade-siroop-maken-zonder-suiker\/\">Limonade maken zonder suiker<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/babyccino-maken-wat-is-het-hema-recept-kinder-koffie\/\">Babycinno recept<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/ayurveda-thee-gezondheid-voordelen\/\">Ayurvada thee<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/prime-energie-sportdrank-youtubers\/\">Prime energie- en sportdrank<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/air-up-fles-gezond-of-niet-kind\/\">Air up fles<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/warme-hapjes-recepten\/\">Warme hapjes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/koude-hapjes\/\">Koude hapjes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/bladerdeeg-hapjes-zowel-vegetarische-vlees-en-vis-recepten\/\">Bladerdeeghapjes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/hapjes-verjaardag-bestellen-hapjespan-warm-hartig\/\">Kippie pan review<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div><\/details><\/div><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het is geen geheim dat sporten veel energie vergt, en het juiste eiwitrijke voedsel na een training kan een groot verschil maken in het herstelproces en het opbouwen van spieren. We hebben een aantal waardevolle tips verzameld van ouders en trainers over welke snacks ideaal zijn om na het sporten te eten. Of het nu &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":239936,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","disable-in-feed":false,"article-schema-type":"","disable-critical-css":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[67994,67804,67795,68065,68208],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239935"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239935"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":310880,"href":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239935\/revisions\/310880"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/239936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mamaliefde.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}