Mensen die wat gewicht willen verliezen, wordt meestal aangeraden om meer water te gaan drinken. Water bevat natuurlijk geen calorieën, waardoor je dagelijkse inname lager is. Maar het drinken van water heeft nog veel meer voordelen, vooral voor je gezondheid. Het Voedingscentrum raadt volwassenen aan om dagelijks 1,5 tot 2 [...]
Soms denk je dat je er vanaf bent; zieke kids, maar helaas is niets minder waar. 1,5 week geleden was onze jongste op vakantie ineens heel ziek, maar na een dag was het ook weer over. Daarna was er werkelijk waar geen vuiltje aan de lucht, tot een dag of [...]
Het is weer december, en dat betekent: griep! Ik weet niet hoe het bij jou is, maar hier vallen de griepslachtoffers met bosjes tegelijk. Dat zet je dan toch wel weer aan het denken: moet ik mijn kinderen niet wat extra vitamines geven? Hoe zit het eigenlijk met vitaminepillen, heeft [...]
We kennen het allemaal: het wordt langzaam donkerder en kouder buiten. De herfst is in volle gang en de winter is in aankomst. Met de feestdagen voor de deur, willen we eigenlijk maar één ding: lekker warm op de bank onder een dekentje netflixen. Het liefst drinken we hier en [...]
Al een tijdje heb ik mezelf voorgenomen om het eten in de vorm van een monkey platter aan te bieden. Een monkey platter is eigenlijk niets meer of minder dan een bord waarop je verschillende soorten ingrediënten aanbiedt. Niet nieuws onder de zon, iets waar al veel andere mamabloggers al [...]
Jij wilt graag fit zijn maar je hebt simpelweg de tijd niet om drie of vier keer per week naar de sportschool te gaan. Mocht je dat wel een keer lukken dan baal je al snel als je weer je favoriete fitnessapparaat moet delen met drie anderen. Aan het einde [...]
Bij Oud en Nieuw horen oliebollen. Voor de Kerst heb ik wel voor de zekerheid alvast boodschappen hiervoor gedaan, ook al was het onzeker of we Oud en Nieuw dit jaar thuis zouden vieren. Dat is namelijk meestal pas op het laatste moment bekend in verband met het werkrooster van [...]
In principe is elke vrouw lichamelijk in staat om borstvoeding te geven; bij slechts een heel klein percentage vrouwen lukt het echt niet. Maar in de gevallen dat de borstvoeding wel lijkt te lukken, kan het ook voorkomen dat er te veel of te weinig melkproductie is. Zowel onder- als [...]
Zoals bij alle ontwikkelingen bij baby’s kan het flink verschillen wanneer de eerste tanden doorkomen. Wist je dat er zelfs baby’s geboren worden met een tandje? Het komt bij 1 op de 2000 baby’s voor. Vaak zit het tandje wat los omdat de wortel niet goed gegroeid is en het [...]
Allergieën bij kinderen: het komt nogal eens voor en is ook zeker een puntje om met feestjes en andere gelegenheden rekening mee te houden. Nu zijn er zeer veel soorten en ieder kind heeft weer een andere mate van reactie op de stoffen die hij of zij niet kan verdragen. [...]
Kindvriendelijke vegan gerechten zijn helemaal van deze tijd. En dus is er heel veel te vinden en hoeven we het wiel niet zelf uit te vinden. Ik ben een voorstander van vegan eten en helemaal als het dan ook nog eens zo leuk geserveerd wordt. Dan weet ik zeker dat [...]
Matcha groeit voornamelijk in Japan en is de meest gezonde groene thee. Het bevat 15 keer meer antioxidanten dan gewone groene thee en omdat het hier een poeder betreft drink je het helemaal op. Dit is natuurlijk bij theebladeren niet het geval, daar trek je alleen de thee van. Matcha [...]
Smoothies zijn gezond, lekker, zitten vol met vitamines en het helpt je gemakkelijk aan die twee stuks fruit per dag te komen. In dit artikel laat ik je een aantal recepten zien voor gezonde smoothies die voor volwassenen maar ook voor kinderen zijn. […]
Koolhydraatarm eten; weleens overwogen? Het is een voedingspatroon waarbij je suiker en zetmeel minimaliseert en vervangt door voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten, eiwitten en vezels. Dit alles helpt bij afvallen of het onder controle houden van je gewicht. Eigenlijk is ons lichaam ervoor gemaakt om koolhydraatarm te eten, [...]