In het laatste trimester hoop je van alle zwangerschapskwaaltjes af te zijn. Het einde van de zwangerschap komt nu bijna in zicht. En wat zul je je verheugen op het zien van je kindje! Veel vrouwen voelen zich aan het einde van de zwangerschap grieperig. Dit hoeft niet altijd echte griep te zijn, al kan het wel. Hoe komt het dat je dit grieperige gevoel hebt nét voor de eindstreep? En wat kun je er het beste tegen doen als je dit bij jezelf herkent? Lees hier wat tips om met dit grieperige gevoel om te gaan!

Zwangerschapskwaaltjes derde trimester

Het eerste trimester van de zwangerschap is bij velen wel bekend. Veel zwangerschapskwaaltjes steken dan de kop op en het ‘stil’ houden kan alleen daarom al heel lastig zijn. Misselijk, overgeven, moe, moodswings, buik- of rugpijn en trek in andere dingen. Allemaal zwangerschapskwaaltjes die bij het eerste trimester horen.

In het derde trimester zijn er ook veel zwangerschapskwaaltjes. De meeste vrouwen merken dat hun lichaam een stuk zwaarder is geworden. Bewegen gaat moeilijker en als je erg misselijk bent heb je de puf niet om te gaan wandelen. Wist je dat deze zwangerschapskwaaltjes in het derde trimester voorkomen?

  • Slecht slapen
  • Vermoeidheid
  • Zware of ‘rusteloze’ benen
  • Rugpijn
  • Blaasontsteking
  • Misselijkheid
  • Maagzuur
  • Grieperig gevoel

Hoe kun je dit grieperige gevoel nu herkennen aan het einde van de zwangerschap?

  • Naast een intense vermoeidheid, hoesten, hoofdpijn en koorts zijn dit tekenen van de griep:
  • Je keel voelt rauw, doet zeer
  • Lymfeklieren in je nek kunnen opgezet voelen
  • Je bent erg moe, hebt weinig energie
  • Loopneus of verstopte neus
  • Drukkende hoofdpijn
  • Spierpijn (vaak in je hele lichaam)
  • Rillerig gevoel
  • Koorts (38 graden of hoger)

Wat te doen bij grieperig gevoel einde zwangerschap?

Allereerst is het belangrijk om te weten dat het kan zijn dat je echt griep hebt. In je zwangerschap is je immuunsysteem wat minder sterk, omdat deze er allereerst op gericht is om je baby te beschermen. Wat kun je nu doen als je dit grieperige gevoel hebt? Is paracetamol bijvoorbeeld schadelijk voor je kindje? De verloskundige bellen is sowieso een goed idee. Zij kan naast advies geven ook nog extra controles uitvoeren.

Verder is het belangrijk dat je voldoende blijft drinken. De richtlijn is zo’n 2 liter per dag. Zeker met een zere keel kan koud water heel goed werken om het te verzachten. Ik heb wel eens de tip gehad (ik had iedere keer keelontstekingen tijdens mijn zwangerschappen) om op tumtummetjes te zuigen. Alleen het zuigen is al verlichtend voor je keel. Ik zette ook de wekker ’s nachts om te blijven drinken. Dit voorkomt dat je ’s ochtends opstaat met een mond waarin het lijkt of je glas hebt doorgeslikt.

Paracetamol kun je veilig slikken in de zwangerschap. Gebruik dit alleen niet te lang. De huisarts die ik raadpleegde voor dit artikel adviseerde om eerst de verloskundige te bellen. Je kunt paracetamol na goedkeuring van de verloskundige maximaal 3 dagen slikken. Daarbij houd je jezelf aan de dosering zoals die op de bijsluiter aangegeven staat.

Probeer gezond te blijven eten. Kippensoep, fruit, groente, desnoods fruitzakjes die vloeibaar zijn.. Alles om je lichaam op kracht te houden. Bouillon alleen is ook al goed. Dit is zout waardoor je ook veel blijft drinken.

Je slaapkamer iedere dag luchten. Weg met die ziektekiemen, lekker luchten de kamer. Probeer ook iedere dag even te douchen, lekkere kleren aan te doen en een klein rondje te lopen. Zelfs al voel je je compleet energieloos, kan het helpen als je jezelf toch blijft verzorgen.

Bel de verloskundige als

  • Je koorts hebt
  • Je koorts stijgt
  • Veel overgeeft
  • Je niet meer kunt slikken van de keelpijn (of veel draderig speeksel kwijtraakt)
  • Je je zorgen maakt

Kun je griep voorkomen tijdens de zwangerschap?

Je kunt griep helaas niet helemaal voorkomen. Wel zijn er maatregelen die je kunt treffen om het risico zo klein mogelijk te maken:

  • Blijf je woning goed ventileren.
  • Was je handen goed
  • Gebruik papieren zakdoekjes en gooi deze ook weg na gebruik
  • Maak deurklinken, lichtknopjes en de toilet/badkamer extra schoon
  • Probeer iedere dag even te wandelen in de buitenlucht
  • Blijf gezond eten
  • Vergeet ook niet om de keuken een extra sopbeurt te geven. Al zul je dit vast wel doen met al die nesteldrang 😉

Toch de griep, adviezen opgevolgd maar emoties vliegen alle kanten op?

Het wordt wel eens onderschat wat een zwangerschap met een vrouwenlijf doet. Als je ziek bent, voel je je misschien al niet tof en heeft dit invloed op je stemming. En met een lijf vol emoties kan dit al helemaal in vliegende vaart naar beneden gaan. Je moet huilen om het minste of geringste of voelt je juist boos om alles. Eenmaal ziek op bed met weinig afleiding, kan dit alleen maar vermeerderen.

Weet dan dat die emoties ook ergens nuttig voor zijn. Je mag goed voor jezelf zorgen. Zwanger of niet. En als je zwanger bent, extra. Het mooiste wat er is wordt nu in jouw lijf gevormd. En soms heb je deze offdays nodig om extra energie op te doen. Zodat je straks extra kunt genieten en stralen als je kleintje geboren is.

Weg met dat schuldgevoel, lief zijn voor jezelf. En stel de verloskundige ook op de hoogte van deze gevoelens. Veel zwangere vrouwen hebben dit en dan kan zij de begeleiding beter op jou afstemmen. Beterschap!

Medische disclaimer - Mamaliefde.nl

Mirjam de Stigter
Laatste berichten van Mirjam de Stigter (alles zien)