Braxton-Hicks, ook wel harde buiken of oefenweeën genoemd, kunnen al vanaf de zesde week van je zwangerschap af en toe voorkomen. Dit komt omdat je baarmoeder eigenlijk één grote spier is, die regelmatig samentrekt. Deze samentrekkingen zijn normaal gesproken pijnloos en zeer onregelmatig. Maar juist daardoor kunnen sommige vrouwen bang worden wanneer ze dit voelen, omdat ze niet weten wat dit inhoudt. Een harde buik duurt over het algemeen 1 tot 2 minuten en is niet gevaarlijk voor de zwangerschap omdat ze de baarmoederhals niet verwijden.

Waarom krijg je Braxton-Hicks weeën?

Tijdens de zwangerschap trekt de baarmoeder zich regelmatig samen. Dit om een betere bloeddoorstroming voor de placenta en de baby te creëren. Ook wordt er gedacht dat de baarmoederspieren zich versterken, om zich zo voor te bereiden op het bevallingsproces. Dit kun je voelen doordat je buik erg hard wordt.

Tijdens het einde van je zwangerschap kunnen de harde buiken in frequentie en intensiteit toenemen. Hierdoor worden ze nogal eens verward met echte weeën; hier komt de naam valse weeën vandaan. Het uitzetten van de baarmoedermond, wat dan gebeurt, maken vrouwen meestal niet bewust mee. Dit kan dan ook alleen gemeten worden door een dokter of verloskundige tijdens een inwendig onderzoek.

Daarnaast kunnen harde buiken ook extra worden veroorzaakt door de volgende factoren:

  • Bewegen of schoppen van je baby in de buik
  • Een snelle groei van de baarmoeder
  • Stress
  • Bukken
  • Seks of het hebben van een orgasme
  • Een volle blaas
  • Een blaasontsteking
  • Impulsieve, snelle bewegingen

Doordat je baarmoeder vastzit aan je bekken met banden komt er druk te staan op deze banden bij bovenstaande factoren. Je baarmoeder kan hierop reageren met harde buiken. Ook kan dit leiden tot bandenpijn.

Meer informatie vind je in dit filmpje hier.

Harde buiken tijdens de seks

Het kan voorkomen dat je een harde buik krijgt tijdens de seks, maar hier hoef je je meestal geen zorgen om te maken. Door de seks span jij je in, en zo ook je buikspieren. Door die inspanning kan het gebeuren dat je een harde buik krijgt. Wanneer dit tijdens elke vrijpartij voorkomt doe je er goed aan het misschien iets rustiger aan te doen of een andere positie te vinden waarbij jij je buik niet zoveel aan hoeft te spannen.

Wanneer moet je bellen?

Als je meer dan 4 weeën hebt, zowel pijnlijke als pijnloze, op elk moment van de zwangerschap of weeën die minder dan 15 minuten uit elkaar liggen doe je er goed aan je verloskundige te bellen en dit te melden. Wanneer je belt kun je antwoord geven op onderstaande vragen, om het voor de verloskundige duidelijker te maken:

  • Wanneer zijn de weeën begonnen?
  • Wat is de frequentie van de weeën?
  • Wat deed je toen de weeën begonnen?
  • Heb je last van menstruatie-achtige krampen die komen en gaan?
  • Heb je buikkrampen, al dan niet met diarree?
  • Heb je last van rugpijn die zich uitstrekt naar de buik?
  • Heb je vaginale uitscheiding of een duidelijk verschil in kleur?
  • Heb je een constante of pulserende druk op de baarmoeder?

Meestal moet je na het telefoongesprek even wachten totdat de verloskundige je terugbelt of totdat ze bij je langskomt. Wanneer dit het geval is doe je er goed aan onderstaande punten uit te voeren:

  • Stop met alles waar je mee bezig was toen de weeën begonnen
  • Ga op je linkerzij liggen, of met je benen hoger dan je lichaam
  • Drink 2 tot 3 glazen water of sap. Contracties kunnen namelijk ook ontstaan door uitdroging.

Daarnaast moet je ook altijd direct de verloskundige bellen wanneer je bloed- of vruchtwaterverlies hebt.

Voordat de bevalling begint

Ergens tussen de 35e en 40e week van je zwangerschap veranderen de harde buiken. Hun functie is nu namelijk om de baarmoeder te gaan verzachten en te openen. Dit worden ook wel indalingsweeën genoemd. Dit zorgt ervoor dat je kindje (als het goed is) met zijn/haar hoofd naar beneden ligt, en dus is ingedaald. Heb je de indalingsweeën al eerder en leidt dit voor de 37e week tot de geboorte dan is er sprake van een premature bevalling.

De weeën tijdens de werkelijke bevalling zijn pijnlijker dan bovenstaande weeën. Bovendien komen deze met regelmaat, komen ze sneller achter elkaar en worden ze, naarmate de tijd vordert, steeds intensiever.

Tips voor het verlichten van harde buiken

Ondanks dat harde buiken over het algemeen niet pijnlijk zijn, kunnen ze wel vervelend zijn. Daarom hieronder een paar tips om deze Braxton-Hicks contracties te verminderen.

  • Ga lekker liggen. Zitten of staan is namelijk meer belastend voor je banden en minder goed wanneer je een harde buik hebt. Op je linkerzij heb je de beste doorbloeding.
  • Ook je buik verwarmen kan helpen tegen dit vervelende gevoel. Pak een lekkere warme kruik of ga in bad of onder de douche. Heb je een kruk of stoel die tegen water kan? Gebruik deze dan in de douche zodat je lekker onder de straal kunt zitten.
  • De ademhalingsoefeningen die je bij de zwangerschapscursus hebt geleerd kunnen ook worden toegepast bij het tegen gaan van harde buiken.
  • Door een buikband of steunondergoed te dragen kun je harde buiken voorkomen of verminderen.
  • Geen stress is het belangrijkste, dus zorg voor voldoende ontspanning en blijf kalm.

Lees ook

Renate